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들깨가루효능과 먹는법은?

고소한 맛과 다양한 몸에 좋은 효과들을 가져다준다고 하는 오늘의 주인공! 들깨가루효능을 살릴 수 있는 들깨먹는법을 알아보겠습니다! ^0^ 임산분들에게도 매우 효과가 좋을 뿐 아니라 혈관 질환에도 매우 좋은 효과를 준다고 해요! 뿐만 아니라 치매를 예방하는 등의 다양한 효과들에 대해서 자세히 알려드릴께요~ ^___^ 건강한 삶을 원하시는 분들이라면, 들ㄲㅐ가루를 섭취하시면 더욱 건강한 하루하루를 보낼 수 있을 거예요~!!



◎ 들깨먹는법



들깨먹는법은 매우 다양한 편이랍니다^0^ ㄱㅏ장 쉬운 방법을 먼저 소개해드리자면 음식에 넣어먹는 것이 있으며, 죽으로 만들어 드시는 것도 매우 맛있다고 할 수가 있답니다! 또한, 정성스럽게 달여서 차로 마시는 방법도 있는데요~ 이 때에 꿀을 첨가해주시면 들깨가루 효능도 배가 되고, 샐러드에 드레싱으로 만들어 드시면 장 운동이 더 잘된답니다!



◎ 치매예방



들깨가루효능 첫번째는 바로 치매를 예방할 수 있는데요! 각별히 주의를 해야 하는 질병인 치매는 DHA성분이 많이 포함되어 있는 들깨를 드시면서 뇌를 활성화 시키고, 건강하게 만들어 준다고 합니다^__^ 때문에 치매를 예방하고 치료하는 것이 가능하다고 하니, 꾸준하게 섭취를 해보시길 바랍니당~~



◎ 숙변제거



들깨가루에는 지방이 많이 들어있기 때문에 장 운동을 효과적으로 도와준답니다! 특히, 변비로 고생을 하고 계신 분들, 가스가 많이 차시는 분에게는 들깨가루효능을 추천해드리고 싶은데요~ 들ㄲㅐ에는 지방이 많아 많이 드시게 되면 배탈이 날 수 있으니 주의하셔야만 한답니다! 특히, 생을 ㅗ복용을 하시는 것이 더 좋다고 해요^0^



◎ 혈관질환



혈관질환에도 매우 좋은 효과를 볼 수 있는데요^0^ 특히, 동맥경화와 고혈압과 같은 질병을 관리하는 들깨가루 효능이 있다고 합니다! 이는 리놀렌산이라는 물질이 함유되어 있고, 이 영양소는 혈관에 탄력을 불어넣어 튼튼하게 만들어주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이랍니다!



◎ 피부탄력



들깨의 경우에는 피부탄력을 유지시켜주고 노화를 방지해주는 효과가 있답니다! 풍부한 비타민과 함께 다양한 영양성분을 가지고 있다고 하니 꼭 드셔보세요~ 생으로 섭취를 해도 효과를 보실 수 있지만 팩으로 얼굴에 붙이시는 것도 좋은 효고ㅏ를 보실 수가 있답니다! ^___^ 하지만 피부에 맞지 않은 경우 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야만 한답니다!



◎ 산후조리



마지막으로 소개해드릴 들깨 효능은 바로 산후조리에 도움을 받을 수 있다는 것이랍니다! 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있는 들ㄲㅐ를 산후조리를 하실 때에 드시게 되면 몸을 보호할 수 있게 되는데요^0^ 특히, 임신을 하신 중에 병에 시달려 몸이 약해지신 분들에게 추천해드리고 싶어요! 몸이 차갑고 기력이 떨어지셨다면 들깨ㄱㅏ루로 죽을 만들어 드셔보세요!^^


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